Padme, też dzięki wielu grom, filmom poznałem fajne kawałki:-) Właśnie u mnie też brakuje coś cierpliwości i nerwów:-D Za stary jestem%-) Nightingal, no tak jak mówisz... Już wiele razy poruszaliśmy temat w dziennikach, że ludzie ćwiczą teraz zbyt asekuracyjnie, zbyt lekko a połowę treningu stanowi rozgrzewka, czy mobilizacje, tak jak mówisz. [...]
[...] Potem zjazd na 18 i 16kg dokładając powtórzeń, oczywiście z podwójnym dropem. Wyciąg przyjemnie, choć nie mogę ustawić nadgarstka, boli przez nierówne napięcia. Ogólnie jestem zadowolony z treningu, a dzisiejszy ogromny zakwas to potwierdza. Była presja by doyebać te ręce, bo ostatnio właśnie brakował na nich obolałości- udało się. [...]
[...] agmatyny, 3g arginicy, 5g bety. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY Komentarz: Z Krzychem nie widziałem się ponad rok! Rozmawiamy prawie codziennie więc oczywiście jestem na bieżąco z jego sprawami, czy od paru miesięcy, z treningiem, ale to nie to samo, co na żywo. Obiecałem mu być koło 17, no ale o starcie Mariana już wspominałem jak [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/5/c7eac6d15fe448d4ae84249d2b4a8b1d.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g Dzisiaj usnę chyba o 22. Zmęczony bardzo jestem, nogi bolą na maksa. Spoko sobota, oglądam teraz kabarety 8-) Do jutra wszystkim!
[...] bo z roboty wracałem zmęczony mocno, ale walnąłem moją przedtreningówkę i poleciałem rozkładać sprzęt. Trening wyszedł po prostu Zaje***ty :) A co najlepsze teraz nie jestem prawie w ogóle zmęczony (oprócz tricepsów) PUSH Military Press 9x44 | 9x44 | 9x44 | 9x44 8x44 | 8x44 | 8x44 | 8x44 10x40 | 10x40 | 10x40 | 10x40 9x40 | 9x40 | 9x40 | [...]
[...] Podsumowaine : Jak widać troszkę cięższy i inny trening niż przez ostatni czas, Mc zrobiłem, zdziwiony byłem że siłowo stoje tak dobrze, niestety sylwetka dzisiaj daje dużo do życzenia, ale jestem przemęczony po pracy, bardzo ciężki dzień + 1,5h w korkach daje znać noi brak kalorii. Jutro off
[...] nawet nie chodzi o to ze zmeczony czy cokolwiek, poprostu taka sytuacja. Trochę poplanowałem, po startach przeciągne jeszcze zwolnienie lekarskie i w sierpniu prawdopodobnie wyprowadzam się z dziewczyną gdzieś za granice, bo chce się przygotowywać dalej, budować mięso a w Polsce nie jestem w stanie niestety, za drogi sport na obecne zarobki .
Wczoraj ide do kibla po ostatnim posilku a Karola mnie wola ale cie wyyebalo w zylach zrobie ci foto a ja do niej ze ide srac i spac bo zmeczony jestem %) Na zywo wiecej 3x tych zyl ale raz ze bylo ciemno i juz kolo 24 to dwa ze bylem na waleta %) a trzy se jestem zarosniety dzis juz ogole czesca jutro reszte Zaraz lece na trening [...]
Z pomiarami jest bardzo źle{{:-( Z treningiem tez było bardzo źle{:-( ale w dużo mniejszy sposób, więc zacznę od tego. Dzisiaj miał być dzień nr 2. Wszystko było przygotowane, ale mnie podkusiło iść do nowego klubu (a nuż będzie lepiej, puściej.. sama nie wiem co) a jako rozgrzewkę wybrałam cos co nazywało się bikini extrime;-D, a wg pani z [...]
ja jestem ale trochę zmęczony już w ciągu 30 dni napisałem (kopia z panelu moderatorskiego): "Użytkownik udzielił od 2009-03-13 2143 odpowiedzi." mam prawo być zmęczony
[...] jaja 4. chleb, masło, smalec, kawałek babcinego pasztetu + rodzynki po treningu Jak nie liczę i jem tylko to na co naprawdę mam ochotę to jem dużo mniej, nie jestem głodna, ale też zjadam mało warzyw - dziś jakieś 4 plasterki ogórka i 200g szpinaku. Ciekawe zjawisko - kolejny temat na rozprawkę %-) + kawa, woda, herbata, jakieś [...]
[...] idzie w dobrym kierunku , treningi coraz lepsze , wymiary idą do przodu , na przedramionach wychodzi coraz więcej żyłek co cieszy i też zaczeły wreszcie rosnąć z czego jestem zadowolony ogólnie sylwetka sie poprawia :-) Regeneracja: 8 godzin , ale wogóle sie nie wyspałem :-| Domsy: Dobre domsy na klacie , tricepsy średnio obolałe ale lepiej [...]
mam duze rpzedramię, dużo walę. tyle w spamie moim, padam na ryj. jestem tak zmeczony ze dizisaj ledwo dojechalem do domu, co chwila łęb mi lecial i zasypiałem za kólkiem. Tragedia jest. zdr.
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Póki siedzę i się nudzę :d to stwierdziłem, że machnę wypiskę dziś wcześniej tym bardziej, że jestem już po treningu i wizycie u Przemka. Zacznę może najpierw od Przemka - ostatni raz widziałem go w szpitalu to faktycznie nie wyglądał najlepiej ale już dzisiaj nawet trochę się poruszał no i nie ma już tak [...]
[...] 1,5 do 2 h, jak doliczę do tego czas na dojazd i powrót to wychodzi już prawie 3h. I tak 3 razy w tygodniu. Dodatkowo 2 h na crossfit i suma summarum ponad 10h w tygodniu poświęcam na ćwiczenia. To w sumie sporo, zważywszy, że mając rodzinę, dziecko, pracę i dom jestem w wiecznym niedoczasie. Może rzeczywiście inny zestaw da mi ponownego kopa?
[...] siebie i samozadowolenie w jego rewanżu z Miocicem w 2019 roku. "Myślę, że to właśnie stało się ze mną. Byłem bardzo wygodny, ponieważ czułem się lepiej - i nadal wierzę, że jestem lepszy - ale to było prawie jak potwierdzenie po pierwszej rundzie, ponieważ trafiłem go prawie wszystko, co miałem w swoim arsenale. Nawet po walce, myślę, że [...]
[...] poltora miesiaca temu na powaznie zaczelem myslec o silce...od 2 tygodni cwicze :] narazie jest to taki act niedlugo zaczne diete i trening na mase? po co mi to? uwazam ze jestem chudy. Chce wyglądać lepiej. Chcę zwiększyć siłę. Spędzić pożytecznie i przyjemnie czas :) kiedys spedzalem czas przed kompem ale pozniej zaczelem sie czuc zmeczony ;/ [...]